"Це моя територія!" або Про наші особистісні границі

Першоджерело: www.psyimage.com

Автор: Тетяна Завада

Кожна людина має свою територію, яка обмежена рамками, де вона закінчується, - своїми границями. На своїй території людина навчилася орієнтуватися, більш-менш комфортно себе почувати, бути в безпеці.

Нашими фізичними границями є тіло і особистісний простір. В особистий простір входить наша кімната, одяг, гаманець, особисті документи, мобільний телефон, планшет, чашка, зубна щітка і т. д. Все те, на що ми можемо сказати «моє».

На психологічному рівні – це наші потреби, емоції, цінності, ідеали. Сюди відноситься також наш час, бажання, думки та прийняті рішення. Читати далі...

Як припинити психологічне насильство у відносинах?

Першоджерело: www.psychologytoday.ru

Автор: Ірина Ушкова (клінічний психолог, когнітивно-біхевіоральний терапевт)

Психологічне або емоційне насильство, на відміну від фізичного насильства, не завжди очевидне як для оточуючих, так і для самих учасників відносин. Часто воно протікає у прихованій формі і сприймається як щось нормальне. При цьому емоційне насильство може вразити будь-які відносини, не тільки подружні і партнерські, але і дитячо-батьківські, і навіть дружні.

Агресором в таких дисфункційних відносинах може виступати, як чоловік, так і жінка, про що говорять дані багатьох досліджень. У будь-якому випадку, емоційне насильство і дисфункційні відносини вкрай руйнівні для самоповаги і самооцінки людини.

Емоційне або психологічне насильство полягає у такому стилі взаємин, при якому агресор постійно принижує, ображає, критикує, соромить, залякує і маніпулює жертвою з метою отримання контролю над іншою людиною і підтримки власної нестійкої самооцінки. Емоційне насильство автоматично не тягне за собою фізичне насильство, але в більшості випадків передує йому. Читати далі...